- stimola la circolazione sanguigna permettendo alla muscolatura di riossigenarsi ed eliminare le sostanze di scarto, favorendo tra l'altro anche il recupero;

- ha un effetto rilassante o tonificante sulla muscolatura, a seconda della manualità utilizzata, dalla profondità e dall'intensità dei movimenti;

- come effetti indiretti il massaggio contribuisce anche al miglioramento della qualità del sonno e all'innalzamento del sistema immunitario, conseguenti al rilassamento generale che induce benessere all'organismo.

Il massaggio decontratturante di solito viene eseguito sdraiati su un lettino da massaggio ed è localizzato principalmente nelle aree che soffrono, le più comuni sono schiena, spalle, collo e gambe nelle quali vengono eseguite manualità profonde per stimolare i tessuti muscolari con l’obiettivo di sciogliere la contrattura.

I benefici legati al massaggio decontratturante sono diversi, ad esempio:

- scioglimento delle contratture muscolari;
- miglioramento della postura
- miglioramento della circolazione sanguigna;
- ossigenazione dei tessuti;
- eliminazione di tossine;
- miglioramento delle forme di mal di testa che hanno origine da tensioni muscolari.

Il massaggio alla schiena è uno dei trattamenti più rilassanti in assoluto e viene praticato sia come manipolazione professionale per sciogliere eventuali contratture, che per prevenirle e mantenere corpo e mente sani e rilassati.

I benefici di questo trattamento sono molteplici:
- Eliminazione delle tensioni muscolari a carico di spalle e collo
- La circolazione sanguigna e linfatica migliora in modo notevole
- Un senso di benessere e leggerezza pervaderà corpo e mente
- Attraverso il massaggio ci si libera anche delle tossine e si ritrova il normale tono muscolare
- Agisce direttamente sui fasci muscolari, per evitare la formazione di fastidiose contratture, che nel tempo possono diventare anche molto dolorose

Il massaggio sportivo racchiude diversi tipi di massaggio associati alle prestazioni atletiche. Ogni tipo di massaggio ha i suoi benefici e utilizza tecniche diverse.
Ad esempio il massaggio sportivo pre-gara viene effettuato per aiutare a prevenire lesioni durante la performance atletico-sportiva. Aiuta a riscaldare i muscoli, allungandoli e rendendoli flessibili per prestazioni atletiche ottimali.

Un massaggio sportivo pre-gara:

- stimola il flusso di sangue e sostanze nutritive ai muscoli;
- riduce la tensione muscolare;
- allenta i muscoli;
- produce una sensazione di prontezza psicologica.

Il massaggio sportivo post-gara:

- aiuta a ridurre il gonfiore causato dai microtraumi;
- scioglie i muscoli affaticati e contratti;
- aiuta a mantenere la flessibilità;
- promuove il flusso sanguigno al muscolo per rimuovere l'acido lattico (nel brevissimo post-evento) e l'accumulo di sostanze di rifiuto;
- riduce la probabilità di crampi;
- riduce i dolori dei due giorni successivi alla performance;
- aiuta ad accelerare i tempi di recupero dell'atleta.

La tecnica della coppettazione può essere utilizzata su diversi sintomi ed è efficace in vari disturbi.

Lavora positivamente in caso di patologie dolorose, infiammazioni che possono essere acute o croniche, su lesioni muscolari, su dolori reumatici articolari da umidità e dai sintomi derivanti da disfunzioni di organi interni oppure da ostruzione di canali energetici.

La coppettazione apporta numerosi benefici, tra cui:

- Attenua il dolore con azione locale
- Decongestiona e rilassa il tessuto connettivo e muscolare
- Agevola la circolazione linfatica e la circolazione Sanguigna
- Riduce gli edemi
- Stimola il metabolismo e la costipazione
- Elimina le sostanze di rifiuto e le tossine

Il pilates è una disciplina nella quale si utilizzano strumenti e attrezzi progettati al fine di ottimizzare l'allenamento.
Il pilates reformer è progettato per stimolare contemporaneamente: flessibilità muscolare, mobilità articolare, tono e forza generali, con conseguente miglior funzionalità generale dovuta al riassestamento del corpo e al miglioramento della postura.

Una delle caratteristiche principali del pilates è quella di far sviluppare i muscoli in tutta la loro lunghezza, senza determinare un aumento significativo della loro sezione (massa), ma determinando comunque un incremento del tono generale.

I benefici interessano quindi:

- Flessibilità muscolare
- Mobilità articolare
- Coordinazione neuromuscolare.

Questi grandi benefici, a loro volta, portano all'ottimizzazione di:

- Postura
- Equilibrio
- Efficienza dei movimenti
- Funzionalità generale, riscontrabile nel contesto della vita quotidiana
- Sollievo dal dolore imputabile a squilibri fisici, come il mal di schiena (lombalgia).

La kinesiologia applicata è una terapia alternativa che si fonda su una modalità di comunicazione con il sistema corporeo rivolta ad una valutazione e ad un miglioramento dello stato di benessere individuale.

Essa si fonda sull'utilizzo del cosiddetto test muscolare kinesiologico, che consentirebbe di valutare la risposta del sistema nervoso della persona a fronte di differenti fattori di tipo strutturale, biochimico ed energetico.

A livello operativo la kinesiologia è una disciplina eclettica, che si è venuta caratterizzando proprio in funzione delle esigenze manifestate attraverso il test kinesiologico.

Le tecniche utilizzate comprendono normalmente la stimolazione di riflessi specifici di varia natura e risultano dunque particolarmente sicure, non includendo al loro interno alcuna modalità invasiva o manipolativa.

Il sistema di lavoro sviluppato dalla kinesiologia si presterebbe inoltre molto bene ad essere integrato con altre discipline terapeutiche.

Attuare un buon massaggio cervicale in risposta a tensioni psicologiche che si riversano sulla muscolatura rendendola rigida e contratta è uno dei modi migliori per far fronte a fastidi e rigidità addolcendo i dolori presenti nella parte alta del collo.
Generalmente anche solo posizionando le mani sulla zona dolente è possibile provare un certo sollievo, dunque è comprensibile che basta esercitare la giusta pressione su determinati punti per godere di notevoli benefici.

Il principale obiettivo che si pone un massaggio simile è decontrarre i muscoli cercando di lenire l’infiammazione e il conseguente dolore.
Svolgendo dei movimenti circolatori, imprimendo più o meno pressione, è possibile intensificare l’azione del massaggio e fare in modo che esso produca notevoli benefici sin dalle prime manovre.

Tra i benefici del massaggio per la cervicale troviamo inoltre che aiuta a sciogliere i nodi muscolari e le contratture presenti sulla zona del collo e delle spalle.
Tali massaggi possono essere un’ottima terapia contro la cervicalgia riuscendo a stimolare positivamente i tessuti muscolari rendendoli più morbidi.